足を速くする体作りトレーニング!

足を速くするのは走るだけではバランスが取れず、

筋トレやストレッチ等で走りやすい体を作っていくことが重要です。

自分の走りの特徴に合わせて自主トレーニングを組みてたてていこう!

★足が後方に流れてしまう方









★上半身がブレてしまう方









★腰が落ちる/重心が低い方









★前傾姿勢を維持できない方へのトレーニング










★足の回転位置が低く力んでしまう方へのトレーニング










速く走るためのフォーム作りはコチラ

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