速く走るための基本的なフォーム作り!

足を速くするためにはただ走り込むだけでなく、技術を意識して正しい走り方で練習を反復することが重要です。

自分の感覚と実際の動きは違っていることが多いので、動画で自分の走りを確認したり誰かに指摘してもらうと修正が早いです。

自分が当てはまる項目をチェックして正しい走りを習得していきましょう!

★足が体の後方に流れている走り方の改善方法









★腰が落ちている、重心が低い、踵着地になってしまっている走り方の改善方法









★上半身をブレて腕振りで推進力を生み出せていない走り方の改善方法










★足の回転位置が低く、力んでいる走り方の改善方法










速く走るための体作りトレーニングはコチラ

関連記事

  1. 保護中: 2022年11月レポート

  2. 足を速くする体作りトレーニング!

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

アルファプラス

東京都杉並区の済美山陸上競技場で活動する陸上クラブ/かけっこ教室!
練習を強制されず、自ら楽しむ自立したアスリートを育成します!
アルファプラス

ケンちゃんTwitter