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フォーム改善ドリル!空中での足の入れ替え、着地足の引き付け



本日のフィジカル勝負は両足ジャンプ選手権!

円に並べたコーンを両足揃えてジャンプで一周のタイムを競います。

この時、両足が離れないよう注意します。



【本日のメニュー】

50m×5

100m×1

50m×3

大人対子供リレー2本

本日は少人数だったこともあり、重点的にフォーム改善を行いました!

特に多くの子が課題とする、空中での足の入れ替え、着地足の引き付けの動き。



何度も撮影→ドリルを繰り返し、フォームが良くなってきました!



個別アドバイス

【そら】
上半身の前傾が強く、足が後ろに流れるという癖に苦しんできたが、映像を元に自覚を促したところ改善みられた。今後は本日取り組んだような足の入れ替えや膝のたたみを習得するドリルに多く取り組ませていきたい。
また走りに対する意欲は高いが、今後は”走りたい”だけでなく、タイムや大会で成績を収めることなどに目標を昇華させていきたい。

【ななこ】
本日は基礎フォームの確認を行った。どこに意識を持っていけば良いかを明確にすると走りも良い形になっていた。難易度の高いドリルも難なく行えており、これらを走りに活かせればさらなるレベルアップが図れる。能力の高い子だからこそ、ただ走るだけでなく例えば陸上大会出場など少し高い目標を掲げられると飛躍的な成長が期待できる。


【みこと】
ジャンプ系トレーニングにてチーム1の成績を出す!ケンちゃん・シダパンと大差ない素晴らしい出来であった!
少しずつ体幹や下肢の筋力が出来上がってきている。今後は今日行ったようなフォーム作りをするドリル練習に取り組めると走りが飛躍的に改善する可能性がある。

【こうた】
身体が上方向に浮くようなフォームとなっている。より前方向に無駄なく進めるフォームにするために、足を振り出すドリルに取り組ませていきたい。練習中に集中力が切れてしまうことがあるため、特にどの練習の際に集中して取り組むべきかなどメリハリを持ってトレーニングできるよう声かけを行なっていきたい。すでに良い練習は出来ているからこそ次のレベルにチャレンジしてほしい!