フィジカルトレーニング
技術練習（上半身姿勢）
鬼ごっこ
50m×3（タイム計測）
100m×2
個別アドバイス
【せいごう】
高い意識を持ち、技術練習はもちろん50mのタイム計測ではベストを常に狙っておりお手本となるところが非常に多い。走るフォーム・姿勢の完成度はさらに高まってきている。ただスタートダッシュの鋭さと走るスピードは比例してくるためその部分だけは今後強化していきたい。体幹と神経系の練習を取り入れ今後のタイムを伸ばしてほしい。
【はる】
基礎体力はやはり中学生という事もあり、非常に高いものがある。しかし、全体的に体の力が抜けすぎてしまうところがあるため腕振りも小さくなったり前に進む推進力が小さいが、接地するタイミングを身体の真下にする事で推進力は改善されていく。そのためには腕振りを足と同じ速さにすると◎まだまだ体の成長もあるため調整が難しく感じるところはあるがドリル全般をしっかり行うことでよりよくなる。
【そうすけ】
以前から慕っていたハルが来てくれたことでテンション高めで練習に取り組めた。ゲーム形式のトレーニングでは周りを引っ張っていくほど積極的に参加しているが、やはり50mでは緊張感が一つ抜けるところが伸び代。タイムが伸びないところにテンションが下がってしまっているが、タイムだけでなく、フォームに興味を持って「今日はこの動きだけやる」と目標を決めて取り組めると◎。
【ここね】
なかなか練習に参加できず端っこでモジモジしていた1年生の子に気さくに話しかけ、目線を合わせて楽しませてあげられていた。ここねの1対1でコミュニケーションを取る能力は本当に優れており、いつも誰かを助けてあげられている。技術的にもフォームや形を教えてあげることで、自分の成長にもなるので、教えられる引き出しを増やす努力も並行して行っていってほしい。
【実土】
「紐を避ける練習をやりたい！」と自分の意見を強く主張してきたが、時間的に出来ないことを伝えると、すぐに気持ちを切り替えて50mに集中出来ていた。走る時はもう一人のミトとの勝ち負けを意識しており、全力で取り組めている。段々とガムシャラにならず、腕振りや姿勢を少し変化させて、ミトとの距離感がどうなるのか実験を繰り返していってほしい。
【美都】
最初はモジモジして練習になかなか参加出来ていなかったが、途中からは笑顔で夢中になって走り回っていた。今回はケンちゃんに「少しチョッカイを出したい」という想いがあってそれをシダパンが手助けしたことで、上手くいき笑顔になれていた。たまにこちらを見上げて「◯◯してほしい」という想いが垣間見えるので、なるべくこちらも読み取れるようにコミュニケーションを重ねていきたい。
【こうへい】
技術練習の腰を反った状態で腿上げをするという動き、良い具合の調整で行えていた。走っている時に腰が落ちてしまうというのが伸び代だったので、この動きの感覚を走りにも取り入れていってほしい。鬼ごっこ等では、決めた相手を根気よく追いかけて捕まえ、左右へのステップも素早くなってきている。コウヘイについて行く仲間も増えてきているので、今後はリーダーとしての振る舞いも期待したい。
【しょうへい】
腕振りやもも上げの高さが低くなる傾向があり、ストライドがうまく広がっていない様子。今回行ったジャンプ系のトレーニングやもも上げのトレーニングの際には苦手な動きが引き出されている。競争の場面においても無理にピッチを上げることなく、大きなストライドで走ることを常に意識してほしい。寡黙にトレーニングに取り組める性格を持っているからこそ、地道に努力を積んでいってほしい。
【たいが】
すべてのトレーニングにおいて全力で取り組もうとするなど、楽しんで練習を行える性格を持っている。スポーツを行う上で練習を楽しむことや、周りの友達と強調してトレーニングを行える性質は非常に重要であるため今後も大事にしていってほしい。
まずはつま先接地や、腕振り大きく行うことなど基礎的なフォームを無意識で行えるようになるまで徹底していきたい。超えかけをこまめに行うことで意識してもらえるように配慮していく。
【はるま】
移動教室の疲れが出ており、疲労感を訴えることがあったため無理のない範囲で練習に参加してもらう。すべての練習に全身全霊で取り組もうとするはるまだからこそ、疲労が溜まっている際にはあえて出力を落としてフォーム重視で技術の練習を行わせる等の声かけをコーチ陣でも徹底していきたい。
前傾姿勢や、カーブを走る際の重心移動に要点を絞って練習を行うことができていた。基礎筋力が向上してきたからこそ、怪我の少ない正確なフォームで走れるように姿勢や技術の練習を徹底させていきたい。
【はるき】
依然として前傾姿勢からトップスピードに上がった際に上体起こしていく姿勢の変化に関してフォーム修正を繰り返した。走る前にウォーミングアップとして行った胸を引っ張られるようなイメージを持って腿上げをするドリルのイメージを走りの中でも取り入れていた。また姿勢の変化が極端に行ってしまう節が見られるが、練習を重ねる中で徐々に円滑な姿勢変化を加えることができていた。継続して姿勢に注目して走りのトレーニングを行ってほしい。
【りゅういち】
グループワークや#フィジカルトレーニングの際にはチームの中心となって練習を盛り上げてくれるていた。年下の友達や年上の友達など年齢関係なくコミニケーションをとることができ、チームの中で非常に重要な役割を担っている。
ウォーミングアップで行った腿上げやジャンプ系のトレーニングなどの瞬発的な動きが得意ではないが、苦手な動きにも腐ることなく努力を積み重ねることができている。基礎フォームも徐々に定着してきているからこそ、本格的にフィジカル面での能力の向上を指導していく。
【しゅん】
肩が上に上がってしまう癖はかなりの精度で改善されてきており、正確な姿勢を保って走ることができている。次の段階として練習前のウォーミングアップで行ったもも上げのドリルの際の腰や胸を前に突き出していくイメージを持てるとさらなるストライドの向上が期待できる。高いピッチで走ることができるのが、しゅんの強みであるからこそ、伸びしろが多く存在するストライドに関してレベルアップできるように指導を行っていきたい。
【こう】
低学年ながら地道に行うような基礎トレーニングにもきちんと関心を持ち、黙々と努力を積み重ねることができている。なかなかタイムに努力が反映されていない中でも、腐ることなく練習を継続して積むことができるのがこうの強み。年上の友達が多いからこそ、がむしゃらに走ってしまうことでフォームが崩れている印象。まずは勝負に負けても良いから、つま先接地や腕を目線の高さに振ること等の基礎フォームを徹底していきたい。全力の走りだけでなく、あえて7割程度の力で走らせるなどの練習を行い明確に意識を戻していきたい。
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