【せいごう】
最近の練習ではただ全力で走るのではなく、あえて7割程度の出力で走るなど、様々な力感でフォームを試している。その中で最適な前傾姿勢や、左右の重心移動の幅を見つけようとするなど質の高い練習を行うことができている。全力ではなく、やや力を抜いてたフォームの方が良いタイムが出ると言うことを発見できた事は非常。フォームを定着させ、人と並走する際にもそれが再現できるように練習を繰り返していきたい。
【そうすけ】
今回の練習では前傾姿勢を走りの中で変化させていくことに注目してトレーニングを行った。スタートから深く前傾姿勢を取れるのがそうすけの強みではあるが、そのまま走り続けてしまい、足が後方に流れる癖が見られている。走り始めから30mの間に徐々に上半身を上げていけるようなフォームに変化させていきたい。今後も継続して練習を行っていく。
【まさき】
立ち5段跳びやフィジカルトレーニングにおいて常に上位の成績を記録するなど、多様性のある動きを行えるフィジカルが身についてきている。この能力がスタートにも生きており、前傾姿勢の角度深くとってもきちんと足を回転させれる柔軟性や体幹の筋力が向上してきている。この身体能力を生かすためにも、今回行った様々なバリエーションのスキップやステップを行っていきたい。
【ここね】
スタートで体の前傾姿勢を取った際に顎が上がってしまうことや、前傾姿勢を徐々に解除しながら状態を上げるフォームに変化させることを重点的に練習を行う。前傾姿勢から徐々に姿勢を変化させていく事は身に付いてきており、足が後方で流れることも少なくなってきている。これを定着させるためにも今回実施した上方向に飛ぶスキップをウォーミングアップで重点的に行っていて欲しい。
【はるま】
今回の練習でもリーダー役を務め、チーム全体を引き締めようとすることが多く見られるなど、非常に重要な役割を担ってくれている。言葉だけではなく、きちんと自分自身が真摯に練習に取り組む姿勢を見せることができるからこそ周りからも厚い信頼を得ることができている。走りに関しては以前から着手しているトップスピードを序盤で出さずに、後半にかけて徐々に加速していくフォームを定着させていきたい。中学生のせいごうなどと積極的に練習を行ってもらい、様々な力感で走る中でフォームを見つけていきやすい環境を作っていきたい。
【りさ】
フィジカルトレーニングや、コーンを使ったアジリティー系のトレーニングでは高い成績を収めることができている。この身体能力を走りに生かすためにも今回行ったスキップやステップ練習を経験させていきたい。地面を蹴る動作は非常にうまくできているからこそ、空中で脱力する感覚をつかめるとストライドが広がり、トップスピードが高まることが期待できる。特に上方向に飛ぶスキップは伸びしろが多く感じられたため今後取り入れていきたい。
【りょうた】
以前は受け身で練習することが多かったが、最近ではわからないことがあれば積極的にコーチに質問するなど自分自身で学びを深めようとする姿が多く見られている。
自分が苦手としている腕振りや腿を前に出す動作に関しても積極的に学び、少しずつ改善が見られている。その成果として50mにおいても自己ベスト記録を更新することができた。自分のペースで一つ一つ学びを深めて、タイムが向上していく楽しさを感じていてもらいたい
【りんたろう】
“今日はおれはやる気があるんだ！”と明言するなど、積極的な姿勢で練習を引っ張ってくれていた。50m走においてもこちらが指定した本数よりも多く行おうとするなどの姿も見られた。後輩も多くなり、チームの中でも中心的な存在となってきているからこそ、今回の練習のように行動でチーム全体を盛り上げていってほしい。基礎的のフォームに関しては正確に行えており、後は全体的な筋力の向上やフォームの定着を図っていく段階であるため、２００mなどのロングスプリントを多く経験させていきたい。
【しゅん】
最近では前傾姿勢や腕振りを前半の走りと後半の走りで使い分けるなど、非常に応用的な走りを行うことができている。肩が上がってしまうことや、胸が丸まってしまう癖にも繰り返し修正を図り、友達と競り合う中でもこれらをコントロールできるレベルまで練習を積み重ねることができている。今後の伸び代としては100mや200mなどの長い距離のスプリント。これらにおいてもピッチを下げることなく走れるような技術を身に付けさせていきたい。
【こう】
体幹の筋力や股関節周りの筋力は非常に高いものがあり、安定した姿勢をとることができるのがこうの強み。しかし、その反面で動きがコンパクトになりすぎてしまい、ストライドが狭くなる傾向が見られている。全力で走るからこそ力みが出てしまうため、7割程度の力で走ってもらうなどリラックスした中でダイナミックな動きを引き出していきたい。
【みと】
黙々とコーチに教わった内容を繰り返し、基礎的なフォームに真摯に取り組んでいた。つま先接地や、スタートの前傾姿勢など教わった事は十分に行えているため、今後は少し応用的な要素に挑戦させていきたい。トップスピードに乗った後に腰が低い位置になっている傾向があるため、今回の練習で行ったスキップ動作などを通じて重心を高くして走る癖を身に付けていってもらいたい。
【りゅういち】
基礎的なフォームを定着してきており、自分の走りに少しずつ自信を持ててきている様子。以前は自分よりも速い子と走ることを避ける傾向が見られていたが、最近では様々な友達とトレーニングしながら学びを深める姿が多く見られている。今回実施したコーンを使った切り返しのトレーニングは特にりゅういちに必要な臀部や体幹を鍛えるための練習となるため積極的に経験させていきたい。
【たいせい】
50m走において以前は10秒台を記録することも多かったが、最近では9秒台を連発するなど、記録のアベレージが向上してきている。きちんとスタートで前傾姿勢をとることと、つま先接地で走る事を自身で意識しており、これらが定着してきた証。今後も楽しみながらも基礎的な方も大事にトレーニングを行っていて欲しい。
【りひと】
スタートから歩幅を大きくすることを常に意識してトレーニングに臨んでいた。こちらから指導しなくても、自分自身で考えてトレーニングの質を上げようとする習慣ができてきている。今回行ったコーンを使った切り返しのトレーニングは、特にりひとにとって大事な内容。低い姿勢で地面を蹴れるような体作りを今後も行っていきたい。
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