50m×2
フォーム改善
50m×8
25秒間走
リレー
個別アドバイス
【ななこ】
スタートの際の体の前傾をうまく作ることができている。次のレベルとして、スタートで作った前傾姿勢をスピードが乗るにつれて徐々に上体を上げていくフォーム作りに取り組んだ。トップスピードに乗った際に腕振りが下に下がってしまう癖があるため、少し高く上げることができると姿勢が整う。意欲的にフォーム修正に取り組んでいたため、今後も積極的に姿勢の変化に取り組んでもらいたい。
【りんたろう】
つま先接地や腕振り、足のたたみなど基礎フォームが完璧に行えている。少しずつ筋力や柔軟性が向上してきており、1歩1歩のストライドが拡大してきている。もも上げドリルにも意欲的に取り組み、走りに活かす姿も見られた。
【みこと】
ももあげドリルの際に、背骨をきれいな姿勢で走る意識を指導。熱心に走る際の姿勢に関して試行錯誤しており、タイムも通常の0.5-1秒も向上していた。自身の成長と試行錯誤が結びついたようでトレーニングへのモチベーションを高く取り組めていた。今後も学びと成長が結びつくようなフォーム指導を行っていきたい。
【ゆう】
50mで7秒台を記録。上半身の傾きや腕振りの微調整など、フォームを変化させている中での好タイムなので、その時の感覚を忘れないようにして欲しい。ほぼ全力のスピードで走りながらもフォームを変化させられるのはゆうの大きな強み。ただ現在は上半身のフォームに意識が取られつつあり、足を後方から前方に運ぶ際の膝を曲げる”畳む”という動きが疎かになっているので基礎を気をつけつつ新しい技術を取り入れていく。
【たくみ】
50mで8.7秒台と1年生ながら俊足のタイムを記録。顎が上がってしまうのが伸び代と伝えると、意識をして走れていた。しかし勝負に徹するあまりフォーム意識が薄れる時があるので、こまめに声掛けを行なっていく。今は25秒間走では高学年のゆうに離されまいと積極的な走りを見せる。走りを楽しみ、勝負を楽しむ気持ちがあるからこそ全力で取り組めているので、この姿勢を崩さないようトレーニングを提供していく。
【すみれ】
50mでは安定して8秒台を出せており、最近では好タイムの8.6秒を記録した。50m5本をやった後に「もう＋5本やりたい」と強く訴えてきたため追加で行うことに。タイムを狙う真剣な姿でメンバーの士気を上げる存在となっていた。すみれは元々の走力が高いがフォームにも伸び代を秘めているので、今回のようなモチベーションが高まった時にこそ、フォームのポイントを一点、強調して伝えるようにしてみる。
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