50m×6
200m×1
100m×1
坂ダッシュ50m×5
100mコーナー走
スタート勉強会
50m×2
個別アドバイス
【暖】
重心を左右にずらして左右の着地足に体重をしっかり乗せる側軸というフォームが本能で出来てきている。フォームが変わってきてからタイムを大きく伸ばしてきているので、側軸フォームに合わせたアドバイスを行なっていく。
本日も100mで14.8秒をマーク。50mでも7.6秒台を数回出すほど安定してきている。また段々と本人の中で考えていることを言語化出来てきているので、こちらもより促していく。
【すみれ】
今回は一本目からつま先着地で走れていた。りんたろうとはるまを良きライバルとして意識して走れていたため、しっかりと追い込むことが出来ていた。
胴体部のブレが大きな伸び代となっているので、まずは腕振りを改善し、ブレの軽減を狙っていく。
緊張もほぐれてきており、よく話すようになってきてくれているので、こちらからも走りの感覚を聞き出すなど、よりアスリートとしての言語化能力を高めていく。
【りんたろう】
ライバルと競る走りで50m走、坂ダッシュともに全力で走れていた。最近は歩幅が一段と広がってきているが、それに伴い足が後方に流れてしまっている。特に腕を上ではなく前に振っている時にそうなりがちなので、まずは腕を高く振る意識から入り、垂直方向への力を増して足が後方に流れる動きを改善させていく。「横腹が痛い」と練習の後半は失速気味であった。直前に脂質の多いものを食べると横腹は痛くなりがちだが、継続するようであれば対処方法を考える。
【ゆう】
50m走では一着の暖に離され気味であったが、坂ダッシュではあと一歩に迫る追い上げで、好タイムを連発していた。スタート練習の際に指摘をしたが、腕が小ぶりで体力効率の良い走りではあるが、短距離走としてはダイナミックさに欠ける伸び代となっている。胴体部はブレない強い体幹を持っているため、さらに足も高く上げ、身体の前方で足を回転させる意識を養っていきたい。
【はるま】
ダイナミックな腕振り、足の畳み、つま先着地など基礎的フォームをマスターしてきている。正しいフォームで練習量を詰めているからこそ、練習中、フォームが乱れることはなかった。
足が後方に流れる癖があるので、腿を上げる高さや、着地の速度など、身体の前側で行われる動作を意識させて改善を狙っていく。フィジカルトレーニングやストレッチなど地味な練習にも真剣に取り組み、周りの子たちにも非常に良い影響を与える存在となってきている。
この記事へのコメントはありません。