メニュー

TOPICS

トピックス

疑問は自ら試して解決する!

本日はリンタロウ1人の参加でしたので、フィジカルからメンタリティまでじっくり鍛えさせていただきました!



まずは動画確認などの視覚から学ぶことを養うトレーニング。

シダパン、ケンちゃんが特殊な動きをして、見て真似るというゲームです。

筋トレ的な動きが多く、さすがに疲れた様子…!


動画で速い人の動きを見てから、フォーム意識の50m走。

腕振りを小さく速いした場合と、大きくゆっくりの場合、どちらが速いかと疑問を持ったので、両方試してみることに!

結果、大きくゆっくりの方が1秒近く速かったです!

疑問に思ったことを試して知るというの凄く大事ですね!



坂ダッシュでは、バウンディングシダパンと勝負!
シダパンが先にバテてましたね。。



個別アドバイス

【りんたろう】
ゴムチューブを使ってのサイドステップでは大人に勝るスピードで臀筋の強さを見せた。走りでも歩幅が広く、臀筋で強く地面を蹴れている。
あとは空中での足の引き戻しに関わる筋肉(主に腸腰筋)、着地時の振り下ろしに関わる筋肉(主にハムストリング)を強化することで直近のタイム短縮に繋がってくる。
今回は一人の練習であったが、次々とトレーニングメニューのアイデアを自ら出し、身体を動かすことに対してのモチベーションが高い。
大人にハンデをつけての勝負を好んでいるため、今後も競争形式のトレーニングで楽しんでもらえるよう工夫する。