フィジカルトレーニング
技術練習（スタート）
50m×5（タイム計測）
100m×1
200m + 100m
400mリレー
個別アドバイス
【はるま】
50mや100mでは集中力をなかなか保てず、追い込み切れていなかったが、その後自ら400mをやりたいと言い、400mリレーでは気合の入った走りが出来ていた。ハルマは自らメニューを考えることが出来る反面、決められたメニューでは集中力を保てなくなることもある。決められたメニューの中でも自らテーマを持ってアレンジしていく形で質を高めていってほしい。
【りさ】
練習後半に「400mを走りたい」と自ら意見を言い、先輩達も競り合う素晴らしい走りを見せていた。「自分からやりたいって言ったんだから頑張らなきゃダメでしょ」と責任感のある発言もあり、アスリートとしての成長を感じた。とは言え、本当に素晴らしい走りだったので体力にも非常に優れており、今後も200mや400mなど長めの距離には自信を持って臨んでいってほしい。
【せいごう】
今回は疲労があり、あまり追い込めないと言っていたが段々と調子を上げ、50m6秒台では走れていた。コンディションが優れない中でもパフォーマンスを安定させていくアップが出来ることやメンタルセットはアスリートとして大事なスキルとなる。ライバルのユウマが久々に来たこともあり、段々と気合が入っていった様子。ユウマは重心が高く、後半伸びるタイプなのに対し、セイゴウはスタートから低く飛び出す前半型なので、違うタイプの選手と走る時に惑わされないようにするのも試合で戦うために必要となってくる。
【すみれ】
最近は足が痛くなかなか全力疾走は出来てないが、誰かと競る場面では負けず嫌いの気持ちが働いてしっかりと追い込めている。ただスミレにはまだ着地などのフォームの課題があるので、怪我をしないためにもフォームを意識した練習も同時に行いつつ、追い込む形で進めていきたい。最後の200mでは力感を抜いた楽なフォームでグングンとスピードを上げられていた。あのような走りが今のスミレには理想なので、やはり長めの距離にこそ重点を置いて頑張ってほしい。
【ゆうま】
久々の参加で他のメンバーを走力で圧倒していた。以前はスタートで上半身が突っ込み過ぎて足が後方で回ったり、膝で地面を蹴ってしまう動きが目立っていたが、スタートから二歩目以降も股関節主体で地面を押せるようになっていた。ただあえて伸び代を言えば、中間疾走では力みが強くもっとダイナミックに動かせるはずが動きが小さくなっている。200mを走るときはさらに重心が高く伸び伸び走れていたので、その動きに近づけられるとさらに後半伸びるかもしれない。（シダパンとの再戦希望します）
【るか】
50m、100mでは「目にゴミが入った」と言ってなかなか本気で参加することが出来ず不完全燃焼で終わってしまったが、最後のリレーではチームへの責任感を持って200mを思い切り走れていた。着実に体を成長しており、フィジカルトレーニングや走りでも上がってきているので、あとはタイミング毎に集中する気持ちがあれば自己ベストも更新できるはず。競り合うのが集中力を削いでしまうのであれば一人でスタートでも良いので、質の高いトレーニングをこなしていってほしい。
【れお】
ここ最近は特に集中力が高く、周りがふざけしまっている中でも黙々と指導された内容を自主練で試せている。クラブ内トップレベルの正剛の走りを観察しており、腕振りなど上半身の動きは正剛にだいぶ近付いてきている。ただ着地に関しては踵から入ってしまう場面もあるので、腿上げなど基礎の動きから完璧にこなしていくことも重要。技術的にもまだまだタイムは伸ばせるので、この調子で頑張ってほしい。
【かい】
今回は速いメンバーと一緒に走ることが多く、相手を意識しすぎてなかなかタイムを出せずにいた。ただ速い人達と離れたレーンで走ったりすることで自分の感覚を取り戻したようで8秒0あたりまでは戻せていた。大会では当たり前のように相手と競ることになるので、その中で自分に集中することも大事なスキルとなる。次の大会に向けて、対戦するということにも慣れていってほしい。
【そうすけ】
今回もフィジカルトレーニングでは素早い動きと高いバランス感覚で、上手くこなしていくことが出来ていた。ただ走りになるとフォームが崩れやすいので、ドリルや技術練習から走りへと繋げていく段階を今後は詳しく説明していきたい。最近はフォームが固定化されつつあり、新しい動きを取り入れづらくなってきたので、自分のフォームの課題を理解し、常に意識出来るようこちらからも小まめにアドバイスをしていくようにする。
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