アルファプラス

フィジカルトレーニング
50m基本ドリル3種
50m（フォーム確認）
技術練習（スタート、加速）
50m×5（タイム計測）
100m×3（タイム計測）
鬼ごっこ

個別アドバイス

【けいた】
今回も100mを15秒台で走ることができ、その後に「どうしたらもっとタイム上げられるか」と相談をしてくれた。10m〜20m付近で行われる二次加速でピッチを上げるというテクニックを伝え、すぐに実践していた。ケイタはアドバイスを聞いた瞬間に実践する行動力があり、やった後に「こういうこと？」と聞いてきてトライアンドエラーを素早く繰り返せているので習得までのスピードが早い。

【じゅんいちろう】
今回は少人数の参加だったこともあり、フォームを動画でじっくりと観察した。「ケンちゃんのスタートをモノマネする」と動きを見てから実践できており、いつもより一歩目を大きく、前傾を深く走ることが出来ていた。まだ踵からの着地になっていたり改善点はいくつかあったが、今回それを改めてジュンイチロウに伝えることが出来たので、今後の練習でも意識して走ってみて欲しい。