フィジカルトレーニング
400mジョギング
50m基本ドリル3種
50m（フォーム確認）
50m×3（タイム計測）
100m×2（タイム計測）
20m×3
リレー
鬼ごっこ
個別アドバイス
【りんたろう】
普段一緒に走っているメンバーたちも順調に走力が上がってきており、自己ベストが7秒台を持つ子も増えてきた。りんたろうも7秒台のベストを持っており、そこに自信を感じてはいるが最近は8秒前半で停滞しているので、1日1本でも良いので集中して記録を狙える走りが出来ると◎。一緒に走るメンバーによってタイムが大きく変わるので、自分の集中力次第で力が左右されやすい選手なのかもしれない。
【せいごう】
順調に走力を戻しており、50m6秒台を複数、100mでも13秒台を出せていた。技術はかなり高いレベルにあるので、比較的にはフィジカルに伸び代がある。これから暑くなってくるとさらに痩せやすく、練習量を積みにくくなってくるので、今のうちから体を鍛えておくことが重要。特に部活も始まり運動量も増えていることから、特に食事やケアへの意識を高めていってほしい。
【ゆうご】
緊張している小学1年生たちに話しかけにいってくれ、全員が楽しめるように働きかけてくれている。ただ相手が緊張したまま話していることを理解せずにコミュニケーションが終わっていることもあるので、段々と年下との接し方も学んでいき、さらに良い先輩として振る舞っていってほしい。ユウゴの優しい口調や、自分をネタに出来るキャラクターだからこそ期待したい。
【はるま】
50mが本数が重なり休憩が少ないことでタイムを狙いにくい、ということを意見として伝えてくれた。確かに毎回全力で走ると疲弊して段々とタイムが落ちていってしまうので、自分で強弱を入れてタイムを狙う本数を決めていくことも良い練習を積むための能力となる。タイムを狙わない走りも技術や力感調整の意識は出来るので、毎回集中力は高めて臨めると◎。
【美都】
最初は緊張していたが50mを走り始めたあたりから笑顔が見られ、100mの本数を追加して2本走るなどむしろ練習に対しては積極的な姿勢で取り組めていた。同じ1年生同士で固まって行動しており、特にお互いに会話することは少なかったが、同調して動くことで緊張感が薄れていた様子。走り方について、足が後方で回転しており踵からの着地になっているため、まずは腿上げの意識で自然とつま先から着地できるように改善を狙っていきたい。
【実土】
同年代で同じ名前の子が入ってきたことで、なんとか仲良くなろうとコミュニケーションを取ろうとしていた。一人で盛り上がってまだ上手く会話をすることは出来てはいなかったが、みとちゃんのテンションの上がっている姿を見て、周りの子たちも緊張がほぐれて笑顔になっており1年生の中での良いムードメーカーとして活躍してくれていた。
【そうすけ】
同じくらいの走力の子たちと50mで勝負をしており、8秒2までタイムを伸ばせていた。まだ足が後方に流れやすいので、腿を上げて足を体の前で回転させる意識は継続して行っていってほしい。疲れてくると段々と走りの集中力が切れてくるので、その時にこそ、フォームの意識をする走りに切り替えていけるとさらに質の高い練習が積めるようになってくる。
【しゅん】
今回50mで7秒92と自己ベストを更新することが出来ていた。ここ数ヶ月での伸びが素晴らしく、毎回全力で取り組んでいた努力の成果が表れ始めてきている。ただフォームについては、やはり腕を抱えてしまう癖が抜けず、それに伴い顔が左右にブレてしまいっているので、引き続き腕を大きくダイナミックに振る意識を継続してほしい。出来ているときはあるので、意識で改善が可能なはず。
【こう】
同じ1年生が今回は3人いて、良いライバルが増えてきた。今のところ特にコミュニケーションを取っている様子はないが、お互いに意識し合って毎回全力で走れている。早くお兄ちゃん達がいるグループに追いつきたい様子で、黙々と練習に取り組んでいる。高い目標を立てることは大事だが、段階的な目標があった方が楽しめるので、フォームやタイムについてもこちらから目標を提示していってあげたい。まずはつま先着地！
【ゆう】
ライバルのセイゴウと同着で6秒92にまでタイムを伸ばしていた。スタートで前傾をさらに深められており、鋭いスタートが出来るようになってきている。ただ起き上がりがやや早く、10m-20m地点で一旦セイゴウに離され、再び追いつくというレース展開が多い。10m-20mは二次加速と言われる区間で、ピッチを上げることが重要となる。その為に前傾姿勢を維持して、いきなりではなく段々と重心を上げていけると◎。
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