50m×1（フォーム確認）
50m×5（タイム計測）
25秒間走
20秒間走
400m×2or50m計測
体幹トレーニング
個別アドバイス
【はる】最初こそ踵着地になっていたが着地音の意識を伝えたところ、つま先からの着地に改善できていた。また、力感の調整でタイムが変わることも今回経験。約20mまでが加速区間で、以降も加速しようと力を入れ過ぎると返ってタイムが落ちたりするので、脱力という次のステップに挑戦していって欲しい
【るお】
初参加のせいじに対して率先して指導をするなどの行動が見られた。指導されたせいじのタイムも見事向上し、他者のフォームも客観的な分析して指導することができている。自分のフォームをアウトプットすることで自身の学びも深まるため今後とも継続してほしい！
【かい】
るおが指導している際に、補足説明を行うなど、初心者の目線で指導する場面がみられた。アウトプットする機会が少ない印象であったため、後輩への指導を行うことで自身の学びを深めるきっかけとなって欲しい！
【とらのすけ】
スタートから前傾姿勢を作り、20mほどその姿勢を維持させるなど加速に必要なフォームはきちんと行えている。伸び代はは後半の走り。後半加速した後に体幹がぐらつき、体が左右に動揺してしまっている。つま先接地や、足のたたみなど、未習得の基礎フォームがあるため、ここをきちんと会得していきたい。
【りょうすけ】
せいじにつま先接地や足のたたみの指導を行うなど、後輩に対して積極的にコミニュケーションを取れていた。
自身の走りについても理解が深まっており、基礎フォームを正確に行えている。その成果として、50m7秒台の子に対しても置いていかれずに並走できていた！この調子でトレーニングを継続したい。
【すみれ】
50mにおいて同レベルの子と走る際は好タイムがきちんと出せているが、他の子と走るとタイムが安定しない印象。周りの環境や走るメンツに限らず、自身の目的とするフォームを出せるようにトレーニングを行えると◎。また競った勝負になるとフォームが崩れるため、速い子と走る際にも足を流さずにももを前に持ってくる意識を持ちたい。
【はるま】
自身よりも速い子や同レベルの子とと自ら進んで走ることや、負荷の高い長い距離の走りを自主的に行うなど、高いモチベーションが伺えた！
その成果は、50mでも表れており、苦手な後半に相手を抜かす走りが見られるなど明らかな上達がある。今後は量をこなす中でも、より目的とするフォームを明確にして取り組みを深めていきたい。
【ゆう】
今日においてはチームで1番速い持ちタイムであったが、そこに満足せずに様々なフォームを試行錯誤していた。自身の求めるフォームを明確に思い描き、目的意識を強く持てているからこそできた行動。フォーム修正の中で指導した肩が上がる癖の改善を図っていきたい。
【せいじ】
フィジカルトレーニングの膝立ちジャンプにてきちんと股関節を使うことができていた。これは難易度が高く、初見でできるのは高い運動センスが伺える。
また先輩たちやコーチ陣からフォーム指導を受けた際も、言われた内容をすぐ体現できていた。踵からの接地もつま先接地にも改善。伸び代としては、腕振り。横方向に振ってしまっており、姿勢が崩れる要因になっている。縦に大きく振れるフォームに改善していきたい。
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