アルファプラス

50m×1（フォーム確認）
50m×3
100m×1
200m×1
25秒間走
50m×6
骨盤動作ドリル/体幹トレーニング

個別アドバイス

【ゆう】
50mで7.77秒と一度好タイムを残したが、以降はフォーム意識などでタイムを狙いにいく疾走なかった。ゆうに競れるライバルがいなくなったことで目標を失いつつある。来季の大会や、土曜クラスのライバルなどを目標にするか、シンプルに自分自身の成長にモチベーションを置いてほしいので、一緒に話し合っていきたい。

【ゆうご】
腕振りの高さや角度など試行錯誤し、8.7秒付近で安定したタイムを出していた。走っている時は真剣で、頭も使いながら取り組めているが、休憩中にやや集中力を欠いてしまう場面があるので、ライバルやタイムなど明確な目標を持って取り組んでもらうとさらに質の高いトレーニングができる。

【すみれ】
骨盤動作のドリルを伝えたところ、ななこと共に集中して取り組めていた。細かい動作の技術練習に興味を持って取り組めたのはこの2人だけであったが、長期的なフォーム改善でタイムに大きく関わる動きであるので、大きな成功体験となるようサポートしていきたい。

【かい】
周りの集中力が落ちてきたところで黙々と50mでタイムを狙って走れていた。けいたと良いライバル関係にあり、常に一定の緊張感を保てている。腕振りや腿の高さ、足の回転位置など、全体的にレベルが上がってきている。あとは着地位置を重心側に寄せる余地があるので着地の感覚を話し合いながら一緒に探っていきたい。

【けいた】
走ったフォームを分析するなど、以前にはない理論的に考えて、目的意識をもったトレーニングをしようとする姿勢が見られた！トレーニングの質も高く、つま先接地や腕振りの大きさに拘って走っていた。今後もこの姿勢を大事にトレーニングに臨んでもらいたい。

【るお】
タイムが出なかったことが要因か、練習を投げやりにこなしてしまう事や、友達とふざけあってしまう場面が多く見られた。
結果が出ない時にこそ、真正面から向き合って、自身の問題点に愚直に取り組む姿勢を大事にして欲しい。るおは考える能力が高いからこそ、誰よりも考えて努力して壁を乗り越えて欲しい！

【ななこ】
地味な基礎練習を黙々とこなす姿が多く見られた！以前は基礎練習が苦手な印象であったものの、すみれなどの同性のトレーニング仲間ができた事で様々な練習に前向きに取り組むように変化した。次のレベルとして、安定して7秒台を出せるフォームを試行錯誤してみつけて行って欲しい。

【りんたろう】
タイムを出そうとする意欲が低下している様子。体のポテンシャルは高いため、動画でフォームを分析して、1本1本の走りに目的意識を明確に持てると次のレベルに行く事ができる。水曜日は練習量が多く、負荷が高いため、自分に合ったペースで練習に参加して、集中力を高めてトレーニングを行ってほしい。