100m×1（タイム計測）
50m×10〜15（タイム計測&フォーム確認）
リレー
個別アドバイス
【すみれ】依然として腕振りが乱れることがあるが、「今腕振りどうだった？」と本人も意識して改善に取り組んでいる様子。タイムも8秒台で安定してきており、大きく下がることも上がることもなくなってきている。こういう時こそ、フォームに変化を与えてレベルを上げるチャンスであるので、腕振りに加え、足が後方に流れる課題を改善すべく、腿を素早く上げる意識も行なっていって欲しい。
【はるま】
今日はいつも以上に着地時の足首固定ができていた。また腿を上げる意識をしていたからか、足が後方に流れる癖が改善されつつある。50m走でも本人の中ではフォームを試行錯誤しているようでタイムが上下していたが、それでも段々とタイムを上げ8秒6まで伸ばせていた。根性練習も大切ではあるが、今回のように考えるトレーニングを増やせていけると◎。
【ゆうご】
本日は足を高く上げる意識を重点的に行った様子。その中でも重心の傾きを試せており、常に考えながらトレーニングに取り組めている。その甲斐もあってここ最近は順調に走力を伸ばしている。本日は初の8秒5台まで伸ばし、数ヶ月で1秒近く上げている。考えて実力を伸ばしたことを後輩達にも伝えていけるリーダー的な存在にもなってほしい。
【かい】
けいたに対し、クラブの先輩として練習メニューやフォームを教える場面が多々ある。かい自身の成長としても良い行動であるので、今後もけいたに対してだけでなく、他の後輩達への指導も促していきたい。50mでは走るメンバーによって力を出してきれていない感があるので、実力の近い子と組んで走れるよう促していきたい。
【けいた】
自分より速い人に対し、「すごい。どうやって走ってるか見てみる」と素直にリスペクトができ、アスリートとして立派なメンタルを持っている。まだ自分のフォームが定まっていない段階であるからこそ、つま先接地や腕振りなど基礎フォームを早々に習得してもらいたい。タイムも順調に伸ばしてきているので、この成長が長期に続くよう技術練習も積極的に取り組んでもらいたい。
【りんたろう】
8秒中盤〜前半で安定してきている。「7秒台にいく方法を教えて欲しい」と本人も7秒台を意識し始めてきている。伸び代として、体が前に倒れ込みすぎて、ツンのめるような着地になる時があるので、腕を前方で高く振る等、上体を起こすような要素の動きを取り入れることで全体的な安定を図っていきたい。
【（守）かい】
フィジカルトレーニングではジャンプでの姿勢やフォームについて深く考え、言語化して仲間と共有することができていた。またその学びを走りの際にも応用し、自身の最も地面を蹴りやすい足の位置を試行錯誤していた。前に接地していた癖を修正し、お尻の真下で地面に接地することを意識すると自己ベストを更新するなど、スピードの向上がみられた。
【るお】
地震の練習は高い集中力を保ちながら、チームメイトにも良い声掛けを行い、士気を挙げる行動が多くみられている。またゆうなどの自分よりも速く走る子に対しては、積極的に質問してコツを聞き出そうとする貪欲な姿勢も見られる。これにより加速後の走りが改善されてきており、後半の伸びができている。
【ゆう】
るおと切磋琢磨しながら、良い影響を与え合えている。特にスタートでの前傾姿勢を作ることが苦手であったものの、るおのフォームを参考にすることで前傾姿勢での鋭い加速ができるようになってきている。それでいて満足せずに、常に自身のフォームを作り続けようとする姿がみられる。
また自分よりも後輩の子に対しても良く観察し、問題点や改善策を考えることができている。今後はその気づきをチームメイトに対して積極的に伝えて、リーダーとして影響を与えていってほしい。
【ななこ】
苦手な基礎練習や、フォーム練習に積極的な姿勢で取り組んでいる。これにより、以前よりも腿が高く上がるフォームに変化してきている。後半も伸びる走りとなってきており、今後もさらなるスピードの向上が期待できる。
また最近は、下級生の子に対して声をかけたり、たしなめる姿がみられ、チームの中でもまとめる立場としての行動が多くみられている。この行動を是非とも継続してほしい。
【なな】
高い集中力でトレーニングに臨めている。現在悩んでいるのはスタートで姿勢が高くなってしまい、加速が円滑に行えないこと。加速後の走りはきれいな姿勢を作り、スピードに乗ることができている。スタートに関してはうまい子の観察・分析を行い、マネすることで改善を試みていた。少しずつ前傾姿勢が作れてきているのでこの取り組みを継続してほしい。
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