フィジカルトレーニング
技術練習（腿上げ、姿勢）
鬼ごっこ
50m×5（タイム計測）
リレー
個別アドバイス
【みと】
もも上げドリルやスキップ練習などのトレーニングに意欲的に取り組んでいた。まだダッシュに必要な速く力強く力を発揮する感覚がつかめていないため、上記の基礎トレーニングで少しずつ瞬発力を鍛えていきたい。
また、走りに関してはつま先接地に意識を絞って練習行ってもらう。走る合間にも黙々とつま先接地を確認しているなど、自主的な学びも増えてきている。引き続き楽しんで学んでもらえるようにサポートしていきたい。
【まさき】
最近で自分の練習だけでなく、後輩を整列させることやアドバイスを行うことなどチーム全体のことを考えながら行動してくれている。スポーツを行っていく上でも、人間関係を築いておく上でも非常に重要なスキルを身に付けている。今後もチームのために能力を発揮していってほしい。
走りに関しても安定したフォームで走ることができている。次のレベルに行くためにも足の入れ替えや骨盤の動き等の応用的な動作に挑戦させていきたい。
【ここね】
足が後方に流れる癖や顎が前に出る癖が少しずつ改善されてきているものの、いまだに残存している。前傾姿勢を深く取れるのが強みであるからこそ、トップスピードで上体を上げて綺麗な姿勢を取れるように修正を図っていきたい。今回の意思で行ったスキップや腿上げの際の背骨の姿勢に注目して声かけを行っていきたい。
【りんたろう】
グループワーク形式のトレーニングやリレーなどでは中心的な役割を担うなど、上級生としての振る舞いが増えてきている。今後は後輩への指導を行うことや、アドバイスを行うことなど、自分自身の学びを深めるためにも積極的にアウトプットする機会を作ってみて欲しい。
走りに関しては依然としてピッチが一定の走るとなっているため、前半と後半で徐々にピッチを上げていくなど変化をつけることを意識してみて欲しい。
【そうすけ】
継続して高い意識を持ってトレーニングに臨むことができている。常に上級生と走るようにしているからこそ、50mで7.5秒を記録したいと話すなど、きちんと高い目標を志すことができている。いまだにスタートの初めからピッチを上げすぎてしまう癖があるため、スタートでは大きくストライクを広げ徐々にピッチを上げていけると◎。また、ウォーミングアップで行っているスキップやもも上げのドリルが非常に重要な要素のため意欲的に行っていて欲しい。
【りゅういち】
技術練習で股関節を反らせて腿を上げるという動作を反復して練習して、習得することが出来ていた。あとはこの動きを走りの中でも意識することが出来れば、りゅういちは大きく伸びる。今回50mでは何度か9秒台を出しており、順調に走力を上げてきている。調子の上がっている時にこそ新しい動きに挑戦して、さらに実力を伸ばしていってほしい。
【はるき】
実力の近いメンバー同士で毎回競る形で全力で頑張れていた。ただ勝負に集中するあまり、フォームの意識が薄れて、踵から着地してしまったり足が後方で流れていた。今回技術練習で行ったような股関節を反らせて腿を上げる動作は走りでも重要で、50mを5本程度走る中で何本かはフォームを意識した走りを入れられるとさらに練習の質は上がってくる。
【しゅん】
フィジカルトレーニングや鬼ごっこでみんなが疲労している中、50mで8秒0台にまで上げられており、本日一番速いタイムで駆け抜けていた。ただ走りのフォーム的にはまだ伸び代があり、腕を抱えて振っているので頭が揺れてしまっている。拳が腰の真横を通過する高さを意識して振り、前に振った時の高さをより大きく出来るとバランスが取れてくる。
【りさ】
今回50mで複数回9秒台を出せており、「9秒を出すコツがわかった！」と、ある目印まで前掲をして走るということを意識していた。さらにそのポイントをリョウタにも説明してあげており、リョウタも同様の意識で取り組むようになっていた。タイムが上がったことをしっかり分析して言葉に出来ており、なかなか高学年でも出来ないことなので、これからも継続していってほしい。
【りょうた】
今回は50m10秒台で安定しており、もう少しで9秒台というところまでこれている。リサと「ここまでは前傾姿勢を保つ」と話し合って実際に試していた。誰かと共通の気をつけるポイントを持って練習に取り組むことは重要で、試した結果、走りやすかったのか等もお互いにフィードバックし合えるとさらに◎。
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