50m×5（タイム計測）
100m×1（フォーム確認）
15秒制限走×3
50m×5
200m + 100m or 体幹トレーニング
個別アドバイス
【さき】最近取り組んでいるスタートで大きく出るフォームを引き続き練習した。一歩一歩前進している様子で、腕振りが大きく振れるようになってきている。また前傾姿勢も深くなってきている。今後は、そのスタートフォームからいかにして徐々にピッチを上げてトップスピードに乗るかの感覚をつかんでいきたい。以前行ったビルドアップ走のようにピッチを変化させる練習を重点的に意識させていきたい。
【はるま】
引き続き後半の走りについて熱心に取り組んでいた。骨盤のフォームや接地時の足のポジションなど、こだわる点も増えてきており、200mなどの長い距離に関してもスピードが落ちずに走り切れている。100メートル走においてもこの成果は現れており、後半周りを抜かすことが増えている。トップスピードに乗ってから伸びる走りについて、引き続き取り組んでいきたい。
【るお】
とらのすけにつられてふざけてしまう場面もあったが、リーダーとして先陣を切って取り組む姿勢を見せることやフォームについて指導することなどの行動も多く見られた。周りの意識をあげようとする行動が多く見られた。自分1人で頑張ればいいと言う考えではなく、友達もレベルアップすることで自身の練習の質が向上することを理解できている。スポーツをする上で非常に重要な考え方であるため、今後もリーダーとしての行動を続けていって欲しい。走りに関してはスタートの質がさらに向上してきており、50m7秒台は安定して出せている。
【かい】
50m走において初めて7秒台を記録！ひたむきに淡々とフォーム修正に取り組んだ成果が現れた。後半の伸びのある走りはもともと行えていたが、スタートに関して苦手意識を改善した。前傾姿勢が少しずつくれてきており、大きく10mまでストライドを伸ばして徐々にピッチを上げる走りができている。また周りがふざけていても自身は自分のやるべきことをやると言ったように、淡々と集中出来るのもかいの良さ強み。
【とらのすけ】
トレーニングに集中できず、コース上に寝転がってしまうことや後ろ向きで走る等の行動が目立った。走るトレーニングを始めてまもないため、まだ勝手がわからない点もあると思うが、周りのランナーや他の子の迷惑にならないように取り組む姿勢を最低限身に付けていきたい。またコーチに対して攻撃的になってしまったり、無視をしてしまったりすることもみられた。その反面、練習の後半には50メートル走のタイムにこだわりを見せるなど足が速くなりたいと言う意欲は感じられるため、本人が何を求めているのか少しずつ探っていきたい。
【まさき】
練習に対しての集中力がかなり高いレベルになってきている。1本1本走る毎にコーチに対して、どんな狙いで走ればいいかを確認するなど意味のある練習をしたいと言う意識が見られている。また周りの仲間への接し方も変化してきており、友達が良い取り組みをしているとそれを褒めることや自身でも真似してみるなどの行動が見られた。お互い高め合えるようなコミニケーションが増えてきている。伸びしろとしては自身の走りへの自信。きちんとフォームを理解できているからこそ、自信を持って走るマインドセットを獲得していきたい。
【ななこ】
同じ競技場で練習していた中学生の走りを研究するなど、フォーム修正において高い関心を持っている。小学生としては高いレベルのフォームが獲得できているからこそ、今回のように次のレベルを見据えた視点をつけていきたい。フォームとしては以前から課題となっている足の入れ替えや骨盤の動きなどの応用的フォームが挙げられる。小学校卒業までに6秒台を目指して引き続き取り組んでいってほしい。
【りんたろう】
基礎フォームへの理解が高く、目的意識を持って練習に取り組めている。以前はかかと接地になってしまうなど基礎フォームが崩れてしまう場面も見られたが、全力で走っても基礎が崩れないように変化してきている。伸び代としては、集中力のムラがあること。高い集中力を保っている時はあるため、これを継続させるように意識していきたい。
【せいごう】
足に疲労が溜まっており、思うように練習ができずもどかしい様子。走力がかなり向上してきており、大人と同等の力が出せているからこそ負担がかなり大きくなってきている。練習については骨盤の動作を取り入れるなど、応用的な部分まで取り組めている。だからこそ、練習後のケアなどにも力を入れて疲労回復を行っていきたい。ハムストリングスやお尻のストレッチを朝起きた際＆夜にお風呂に入った後の1日2回行うことを習慣として行きたい。
【けいた】
いつも意識してフォームを作る練習を多くしているが、今回はあえて何も意識しないで走る練習を行った。本人からの提案であり、意味も目的もきちんとある内容でコーチに相談してくれていた。少しずつ基礎フォームが定着してきているからこそ、次のレベルに行くために自身の体の強みを生かした独自なスタイルを築きあげていきたい。現状は前傾姿勢がうまく、スタートにおいてキレがあるため、そこから課題である体を起こしてスピードを維持するフォームを考えていきたい。
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