50m×5（タイム計測）
ミニハードル（乗り込み動作講習）
100mピッチ走×4
200m×1
50m×5
個別アドバイス
【るお】50mで初の7秒台となる7.97秒を記録！トレーニングの前半は体の調子が上がらずメンバーのサポート役に回っていたが、ユウゴがフォームを変えて前向きに取り組む姿勢に刺激を受けたか、一緒に50mを走り好記録を連発。仲間の士気を上げることができるルオだが、仲間からもらう刺激も大きい。今回7秒台という目標を達成したが、次の目標設定をして引き続きモチベーション高く取り組んでいってほしい。
【かい】
メンバーと競り合うように50mで8.38秒と自己ベストを記録。ミニハードルを使った乗り込み動作トレーニングも人一倍集中して取り組めていた。トレーニングの目的がイメージできるほど真剣に取り組める傾向にあるので、こちら側の説明も気を付けるとともに、カイ自身も疑問に思ったことがあれば気軽に質問をしてきてほしい。
【すみれ】
スタートから体を前傾させながら走るフォームが特徴。体の前傾で推進力が得られるとともに、足が後に流れてしまう傾向が強い。その改善方法としてミニハードルで、足の入れ替えのタイミングを掴めるとさらなるレベルアップが期待できる。これらのトレーニングを自ら提案するなど、自身で理解しているため、その狙いで努力を継続してほしい。
【ゆうご】
新しく骨盤や体感をひねるようなフォームで走る試みを行っていた。今まで教わった基礎フォームだけではなく、応用的な走りにチャレンジするなど意欲的に修正を繰り返している。特に200mでコーチ達と並走できるスピードが出せていたためこのフォームを定着させていきたい。
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