アルファプラス

650m×1
50m×1（フォーム確認）
50m×3
骨盤動作講習
坂道バウンディング
坂道ダッシュ50m×2
100m×1
50m×3
体幹トレーニング

個別アドバイス

【るお】
記録が出ず集中力を切らしてしまう場面もあったが、途中からは調子が悪いなりにも何か学ぼうと積極的にフォームを試していた。気温が下がると短距離走はタイムが出づらくなるので、こういった考え方の切り替えは冬季では特に重要となってくる。毎回何かしらは学び、成長する、という気持ちを忘れずに取り組んでほしい。

【りんたろう】
坂道バウンディング（大股走）で踵から着きがちであったが、腿をあげる意識を追加し改善、より少ない歩数で進めていた。外周の650mでも高い持久力を見せ1位でゴール。2位以下を大きく引き離していたが、その中でもラストスパートを入れ走れていた。最近は特に自分に集中してトレーニングに取り組めているので、この姿勢を継続してほしい。

【けいた】
フィジカルトレーニングや走るトレーニングでも常に考える姿勢を持つ事を大事にしていた。常に改善点を探して、トレーニングできているため、レベルアップが速い！
また、他の子に対して敬意を書く発言をしてしまい、言い合いになる場面が見られた。しかし、きちんと自身の否を認めて相手と仲直りする事ができていた。素直にコミニュケーションできるのはけいたの強み。その上で、相手にリスペクトを持つ事を大事に切磋琢磨していってほしい。

【ゆうご】
フィジカルトレーニングや坂ダッシュでは目的を持って質の高い練習を行えていた。外周のロング走では、”人と競争したくない”とモチベーションが保てない場面があった。今後は、自分にフォーカスを当てて自己ベストを出すと言う目線で鍛錬を積み重ねてほしい。