50m×1（フォーム確認）
100m×1（タイム計測）
50m×5（タイム計測）
25秒間走
リレー
個別アドバイス
【ななこ】腿を上げる意識を継続できており、50mでも時折フォーム意識の疾走を入れて自分で自分の走りを管理出来つつある。今は上り調子でタイムも伸びてきているが、伸び悩んだ時は遠慮なく相談してもらえるようこちらも時々ななこの走りの感覚を聞き出すなど、サポートしていく。
【ひろ】
以前よりも腿が上がるようになったことで着地位置が重心側に寄ってきて、着地時のブレーキが少なくなっている。こちらにもまだ伸び代があるので、引き続き意識を継続してもらうと共に、着地時に踵までついてしまう時があるので、着地時の足首の固定も追加で意識できるとさらに弾むような走りになり、走力が上がってくる。
【てつし】
踵が痛いと訴えていたが、走り方を変えたら大丈夫とのことで練習を継続。痛みが継続するようなら治療院の受診を勧めます。リレーでは相変わらずチームメンバーの士気を高めるような声かけをしており、頼りにされる存在となってきている。走りについて、胸が前に突き出すぎている印象があるので、顎を引き、重心をもう少し前に倒せると◎。
【ゆうき】
りゅういち競る場面が多く、2人ともタイムを上げており、時折9秒台にまで入る成長を見せている。自分がどう見えているかを気にする一面がある一方でライバルと競る時はそれ以上に勝負に集中出来ている感があるので、環境を整えていくことをさらに意識して行っていく。
【すみれ】
段々と腿を上げる意識が出来てきており、足が後方に流れる動きが改善傾向にある。その甲斐もあって8秒中盤でタイムを安定させられており、ななこに迫る走りを見せている。時折集中力を切らす場面があるものの、タイムを上げたいという根底のモチベーションは揺るいでいないため、トレーニングの目的をさらに明確化にして質を高めていきたい。
【ちさき】
つま先接地や、足のたたみなどの基礎フォームは安定して行えている。その先のレベルとして足の入れ替えや、50m以上走った際の姿勢の崩れの改善など、応用的要素にチャレンジして次のレベルを目指してほしい。
【ゆうま】
自己ベストを更新し続けているにも関わらず、新たな問題点を自ら見出す行動が多く見られる。新たな問題点として挙げた”反発を活かす”走りを目指して、反発を受けて弾む感覚を模索していた。伸び代としては接地時の胸付近(胸椎)の屈曲が僅かに見られる点。フィジカルトレーニングで行った腕を挙上しながらのスクワットなどを行い、姿勢の改善を図っていきたい。
【さき】
踵からの接地や、足が流れてしまうなどの、基礎フォームの習得が課題。フィジカル能力は高く、フォームがハマれば次のレベルへの成長が期待できる。
練習中の姿勢としては、自身よりも格上の子と走る姿が多く見られる。現状のチャレンジ精神旺盛な姿勢を大事に今後もトレーニングを積んでほしい。
【さくと】
自分のペースで着々と努力を積み重ねれている。以前は不安定であったつま先接地や足のたたみなどを正確に行えるようにレベルアップしている。まだ友達と競って全力で走る際には時折フォームを崩すことはあるが、今後も基礎を忠実にトレーニングに望んでほしい。
【はるま】
スタートに関して、足の配置や前傾の角度など、一本走る毎に目的を明確に持ってトレーニングに取り組むことができている。前半の走りは明らかにレベルアップしており、いつも競っている仲間から一本抜け出す走りができている。タイムが伸び悩んだ時期にも腐らず、試行錯誤し続けた賜物。
【りさ】
学年が小さく、体も小さいため置いていかれることも多いが、めげずにポジティブに挑んでいけるのがりさの強み。元々高かった身体能力と合わせて、近日はつま先接地や足の入れ替えなどの基礎フォームも身に付いてきており、上の学年の子達にも追いつきつつある走りができている。まずは基礎の定着をはかりたい。
【なな】
大会の時ほどの走りまでは再現出来ていないものの、速いメンバーと走った時に8秒8まで上げられていた。上体が直立してしまう時もあるので、前に人がいることで重心を前に持っていけるようになる印象がある。ただしその際、足が流れやすくなるのでさらに腿を意識を強化する必要がある。
【りゅういち】
ゆうきと競って走ることが多く、全本全力で取り組めている。その甲斐もあり、9秒目前というところまできている。上体をもう少し起こすことで、腿が上がりやすくなってくるので、この段階で一点フォームを意識することにより壁を突破して欲しい。段々と遊びの楽しさから競技の楽しさに切り替えられつつあるので、冬季の成長に期待。
【かずま】
腕の横振りが改善傾向にあり、上半身が安定してきた。次の課題としては力が上に逃げているので、上体を前に倒して、反発を抑え込めると◎。はるま、ゆうご達と切磋琢磨しており、全員が実力を伸ばしてきている。この良いライバル関係をもう一段階上のレベルで、より多くのメンバーを巻き込んで広めていって欲しい。
【せいごう】
50m7秒5とさらに調子を上げてきている。空中での足の入れ替えが素早く、高いレベルでフォームが安定している。反発を感じられる着地位置を探るのが上手く、回を重ねるごとに磨きがかかってきている。ただまだストライドを伸ばす余地があるので、臀部、ハムストリング（腿裏）を強化させていきたい。
【ゆうご】
50mは最初こそ9秒台で停滞していたが、速い選手と同じ組で走ることで8秒中盤までタイムを伸ばせていた。ゆうごの伸び代は力が上に抜け、ストライドが伸びないことなので、前を走る選手がいることで自然と身体が前傾に倒れ、バランスが取れている印象だった。速い時とそうでない時の感覚を思い出して比較できるようになるとさらにパフォーマンスを安定させられる。
【もりかい】
課題で合った空中での足の入れ替えを意識して、腿を上げて走れていた。ただ力が上に逃げてストライドが伸びない印象があるので、上体をもう少し前に倒したうえで腿を上げるし息が出来ると◎。自らフォームの課題を求めてきて、常に考えながら走れる強みを持っている。まずは今回の課題に取り組んでもらい、無意識レベルに習得できた段階で走り込みや筋トレで身体面を鍛えていきたい。
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