アルファプラス

本日のフィジカル勝負は最速コーンタッチ選手権。

指定された色のコーンをタッチしたり、より多くのコーンをタッチする速さを競います。

多方向への切り返しや低い姿勢からの走り出しを意識したトレーニングです。



【本日のメニュー】
50m×2
腿上げドリル
スタート練習
変形ダッシュ10m走
50m×4
150m×2
80m×2



本日は少人数でしたのでフォーム改善をメインに行いました！
接地や空中での足の入れ替えを丁寧にドリルで改善。
以降の走りでも意識できていました！

個別アドバイス

【しゅんき】
踵接地からつま先接地に切り替えることができた。以降の150m、80mでも声掛けしなくとも着地を意識できていた。外遊び時間やフィジカル勝負でもより楽しむ為のルールの提案ができ、それでいて相手の意見も尊重できている。
速く走ることに貪欲でこちらからのアドバイスも素直に聞くことが出来ているので、フォーム改善→タイム短縮という成功を早々に経験させたい。

【ななこ】
基礎フォームの習得は済み、足の入れ替えなどの応用フォームに挑戦。ドリル練習の中ではミスなく可能であったものの、全力ダッシュの中ではフォームが崩れる。ドリル練習繰り返してフォームの定着を図っていきたい。
また自主的に考える場面が増えており、スタートのフォームを変化させるなど試行錯誤がみられた。