アルファプラス

50m×1（フォーム確認）
50m×4（タイム計測）
200m×2（テンポ走）
100m×3（タイム計測）
50m×6（タイム計測）

個別アドバイス

【すみれ】
調子が上がらずタイムが出ないと一時的に気持ちが折れかけていたが、その代わりにフォームを考え、ノートにまとめるなど、調子が悪いなりに出来ることを模索出来ていた。これから冬で気温が低い時は調子も上がりにくくなってくるが、その時こそ技術練習が重要となってくる。

【ななこ】
200mではトレーナーから一切離れることなくリズム良くついて来れていた。100mでは15秒6と好タイム。気温が低い中、腿も高くダイナミックな走りが出来ていた。毎回1本〜2本程度に集中してタイムを上げてきている。建設的にフォームの課題を処理していくスキルはスプリンターとして重要なので、この方法にさらに磨きをかけてほしい。

【ゆう】
200mはリズム良くトレーナーに付いて走れており、リズム感の強みがさらに明らかになってきた。るおが調子が上がらず伸び悩んでいたが、その原因も考察し、アドバイスをしたり、隣で並走してあげたり等、仲間を自分のことのように考えた行動が出来ていた。実力も伸びてきているがリーダーとしてのメンタリティも成長してきているので、この調子で引き続き練習に取り組んでいってほしい。

【るお】
雨で濡れたグランドコンディションもあり、タイムが伸び悩んでいた。しかし、腐ることなく改善点を見出し努力を継続できた。記録が出ない時にも折れずに、質の高いトレーニングを行うことはアスリートとして非常に重要な資質。今後もこの姿勢を貫いて努力してほしい。

【ゆうご】
200mや100mなどのロングスプリントで好記録を連発。姿勢を綺麗に保つことができており、これが後半の伸びにつながっている。伸び代としてはスタート。前傾姿勢を作っていきたい。

【りんたろう】
苦手な基礎練習や200mのロングスプリントの練習では集中力を切らしてしまう場面もあったが、なんとか食らい付いている。この努力が50-100mの走りにも出てきているため、継続して取り組んでいきたい。

【かい】
黙々と努力を積み重ねられるのがかいの強み。雨で濡れたグランドコンディションで記録が落ち、みんなが集中力を切らす中でもマイペースに質の高い練習を行えていた。
苦手なスタートも着実に上達し、少しずつ前傾姿勢を作れてきている。継続してフォーム修正を行いたい。