50m×５（タイム計測）
100m×2（タイム計測）
200m×1
リレー
個別アドバイス
【りょうすけ】
走る前に集中力を切らしてしまう場面があり、フォームについても踵から接地するなど、ややガムシャラに走っている感があった。前回8秒台を出せた時は、本人も「腿をいつもより高く上げていた」と言っており、実際着地位置は重心側に寄ってブレーキが少なくなっていた。今が成長の大事な時期だからこそスタート前こそ集中して、一本一本テーマを持って取り組んでほしい。
【ちさき】
足の回転位軸の位置について説明した際に、自分はどうかと積極的に質問をしてきた。レベルアップのヒントを常に探す貪欲さがあり、今回7秒台にまで上げれていた。ちさきの強みは着地位置が重心に近く腰が高いことだが、足が流れるてしまう伸び代も残している。より歩幅が出せる上体の傾き（重心位置）を探しながら一本一本に取り組んでほしい。
【ゆうま】
着地角度がより真上からになり、着地時のブレーキがさらに軽減されている。体力効率も良くなったこともあり、200mでは快走。後半もフォームを崩さず一貫した走りを見せていた。圧倒的な走力で周りのメンバーも一目置いているので、自分の発言力の高さを自覚し、これからも周りに良い刺激を与えていってほしい。
【ひろ】
8秒0〜3の中で安定しており、7秒台まで目前となっている。以前として着地位置が前方に外れてはいるが、ひろの強みとしては、離地位置がしっかり重心から離れた場所で蹴れており、体が浮かず水平移動しているような走りになっていること。お尻やハムを鍛えることでそのまま走力アップにつながるので、まずは7秒台に到達し、それから大きくフォームを改善させていきたい。
【まさき】
いつもより腿の位置が高く、回転数が上がり50mでは8秒8までタイムを上げられていた。最近は9秒中盤で停滞していたので、今回のこの走りを思い出し学びを得て次にいかしてほしい。練習ではタイムが落ちても良いので、フォームを変化させ感覚とタイムを擦り合わせていくことが重要。これからも一本一本探っていくスタンスで取り組んでいってほしい。
【かずま】
腕をよりダイナミックに振る意識をしていた。ただ油断をすると脇が開くので、今は意識を継続し、無意識下でも行えるようにしたい。ライバルのはるま、ゆうご等も含め、全体的にレベルが上がってきている。走る時は真剣勝負で、休憩中も友達同士で走りの話題が上がるなど、陸上に集中出来ている。いつものメンバー以外にもこの雰囲気を広めていきたい。
【さくと】
疾走前に集中力を切らしてしまう場面もあり、前半は走りに集中できていない感じだったが、段々とみっきー、りょうすけと競る中で全力で取り組めるようになってきた。高め合う良い関係でありながらも、関係に慣れすぎて遊んでしまう場面もあるのでON/OFFをしっかり分けられると◎。一本一本からより多くの学びを得ることがそのまま走力に繋がってくる。
【りさ】
2人組みのジャンプトレーニングもパートナーのさきとコミュニケーションを取りながら、勝利に目的を持って真剣に取り組めていた。メンバー全員が年上で単純な走力ではまだ敵わない部分も多いが、フィジカルトレーニングやチーム戦では勝利することも多々あるので、段々と勝利する喜びを積み重ね、実際の走りにも活かしていきたい。
【せいごう】
50m7秒3台とさらに成長。ここ数ヶ月で1秒近く上げる急成長を見せている。ゆうまの走りを見て自分に取り入れるなど、学びにも貪欲でさらなる成長が期待できる。人に教えることでも自分の学びに繋がるので、より積極的に意見や走りの感想を述べるなどアウトプット能力もさらに高めていきたい。
【みっきー】
基礎フォームを意識して走ろうとする姿勢がみられた。人と競争する際もこの意識を持とうとしていた。前回に比べフォームもよく、リレーでは一位を独走！少しずつ成果が出ているため継続してトレーニングしていきたい。
【とうわ】
足の入れ替えなど自身の改善すべき点を理解した上でトレーニングに臨めている。かなり高度なフォーム修正に挑んでいるため難易度は高いが、まだ多くの伸び代が考えらる。
ゆうまやせいごうと切磋琢磨し、50mで7秒1台-0台を目指していきたい。
【そら】
自分よりも速い子に対して積極的に挑んでいた。時折、気持ちが臆してしまい、速い子との競争を避けようとする場面もあったがこちらが声かけを行う事で積極的な姿勢を取り戻せていた。
走りに関しては足が後方に流れる傾向が依然としてあるため、現状のストライドを維持しつつフォームの改善を図りたい。
【りゅういち】
踵から接地する癖を修正すべく試行錯誤していた。まだ競争場面ではフォームが崩れる傾向があるが、安定した走りが行えている。
リレーではリラックスして走れているが、横並びで走ると肩に力が入り、顎が前に出る姿勢となってしまう。姿勢の改善を図り、さらなるレベルアップを図りたい。
【さき】
柔軟性が高く、ボディコントロールが非常にうまく行える。まだ走りの中でこれらの能力をうまく使いこなせていない。依然として踵からの接地になる・足が後ろに流れるなど基礎フォームが崩れている印象。身体能力は非常に高いため、今一度基礎を見直して走りを安定させたい。
【すみれ】
依然として積極的に自身よりも速い子に挑む姿勢が多くみられた。前は大きく話されていたトップ集団にも置いていかれないハイレベルな走りができている。
また自主トレーニングも継続できており、良いフォームで行えている。これらの成果としてストライドが広くなるなど、走りにも良い影響があるため本日指導した点に気をつけてさらに鍛錬を積んでほしい。
【はるま】
本人としてはあまり調子が良くないらしく、走りに納得していない様子。以前は自身が思い描いた走りができないと不貞腐れてしまう事が多かったが、最近は前向きに考えてコーチに相談して学びを深める行動に昇華できている。
伸び代としては低く鋭いスタートができているからこそ、バランスを崩すことが多いため、自身の重心位置をどこに置けば安定するのかなど試行錯誤してほしい。
【ちゅうま】
時折集中力を切らしてしまうこともあるが、走る事に対する意欲は高く集中し出すと黙々とトレーニングに励めている。
少し周りの目を気にし過ぎてしまい、競争場面で力んでしまう姿が多くみられる。一人でリラックスして走る際には良いフォームのため、競争場面でもリラックスした走りを行っていきたい。
【ゆうご】
少しずつ基礎フォームが定着しており、安定して良いタイムを出せている。今後はこれで満足せずに、更に速い子はどんなフォームなのかorどうやったらもっと速くなれるかなど、より高みを目指す姿勢が欲しいところ。他者の走りを分析する能力は高いため、速い子を分析して学びを深める機会をこちらから積極的に与えていきたい。
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