アルファプラス

体幹トレーニング
50m×1（フォーム確認）
50m×1（タイム計測）
100m×1（タイム計測）
50m×5（タイム計測）
加速姿勢フォーム講習
50m×3（タイム計測）
25秒間走
300m

個別アドバイス

【ゆう】
前に人がいることで重心を前に倒すことができ、「いつもより速く走れる」と本人も感じられていた様子。るおにスタート姿勢についてアドバイスをしており、るおが実際にタイムを上げられていた。人にアドバイスをすることで自分の考えも整理されるので、今後は他のメンバーにも幅広く指導をしていくリーダーになってほしい。

【るお】
ゆうまのスタート〜加速姿勢を観察しており、自分のフォームに取り入れようとしていた。”見る”ことの大切さを知っており、学び→実践を明確に分けて行えている。タイムも8.03秒とさらに自己ベストを伸ばせている。つい焦る気持ちで、50mを連続で行きがちで疲労でタイムを落としがちなので、一本にかける集中力を身に付けられると◎。

【りんたろう】
かいのフォームを観察しており、腕が横振りになっていることを指摘していた。最近は他人の走りにも興味を持てるようになってきており、学びの量が増えてきている様子。フォームをよく変化させているのでタイムは乱高下しているが、成長段階としては正しい対応。一旦目標の7秒台に入るまでは今の姿勢で取り組んでもらい、それから段々とフォームを固定させていけると◎。

【すみれ】
腕の横振りが改善され、足が流れる動きもいつもより改善傾向にあり、8.2秒までタイムを上げられていた。速いメンバーと走るとタイムが上がる傾向にある。スタート前の緊迫感や緊張が高まった時にタイムを狙えているので、そのことを自覚することで、さらに練習の質を高めていってほしい。

【ゆうま】
常に自己ベストを更新している。50mでは7.2台を連発し、100mでも13.6を記録。
課題としてはスタートから20mの加速。つんのめるようなプレーキになる接地が時折みられる。体の前傾角度の調整をして、最適なフォームを見つけたい。

【かい】
元々正確に行えていた基礎フォームに加え、苦手であったスタートのフォームが改善傾向。前傾角度が増し、腕振りも少しずつ大きくなってきている。けいたやすみれなどと競る事でさらなるレベルアップを図りたい。

【けいた】
ゆうまのスタートフォームを観察して、自身の走りに活かそうとする試みを行なっていた。見事、走り出しの前傾姿勢を身につけて、加速力が著明に改善していた。
理解力や、学んだことを体現する能力は高いため、今回のように他の子の走りを積極的に分析して学びを深めてほしい。

【まさき】
体幹トレーニングではNo. 1の成績を記録！フィジカル能力は非常に高い。
走りに関しても基礎フォームが固まってきているが、スタートの加速が大きな伸び代となっている。スタートから細かくステップを刻んでしまうため、大きく腕や足を振り出せると◎。